দীর্ঘ সময় ধরে পড়াশোনা : Challenges and Solution

যেকোনো পরীক্ষার প্রস্তুতির জন্য student দের dedication থাকা আবশ্যক ।  অথচ পড়ার সময় ছাত্র-ছাত্রীরা নির্দিষ্ট সময় পর focus হারিয়ে ফেলে এবং demotivated হয়ে যায় । এখানে আমরা আলোচনা করব কিভাবে  তোমরা intense focus এর সাথে দীর্ঘ সময় ধরে পড়তে পারো ।

নিজের priority সন্মন্ধে clear থাকা

যেকোনো পরীক্ষার প্রস্তুতির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ step টি হলো নিজের দুর্বলতা এবং strength সম্পর্কে অবগত থাকা । তোমাদের জানতে হবে, ঠিক কোন কোন বিষয়কে  target করা যায় marking area হিসেবে এবং কোন কোন বিষয়গুলির জন্য আরো বেশি সময় দেওয়া প্রয়োজন । এই বিষয়টিকে technically  বলা হয় 'priority setup' । এবং এর সর্ব প্রধান  বৈশিষ্ট্য এই যে এটি তোমাদের future planning এ anchor এর কাজ করে ।

প্রতিদিনের study task তৈরি করা

তোমরা হয়তো বিভিন্ন সময় দেখে থাকবে কোন একটি নির্দিষ্ট দিনে আমরা যে পরিমাণ পড়ার  target set করি তা বাস্তবে হয়ে ওঠে না । এর বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে । প্রথমত,  আমরা নিজেদেরকে যথেষ্ট ভাবে commit করতে পারিনা, যে কারণে বিভিন্ন distraction আমাদের focus থেকে সরিয়ে দেয় । এই কারণে যে কোন ছাত্র-ছাত্রীদের কাছে একটি গুরুত্বপূর্ণ virtue হল commitment ।

Commitment এর সাথে প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় পরের দিনের achievable study task পূর্ব নির্ধারিতভাবে note করতে হবে । এক্ষেত্রে আমাদের খেয়াল রাখতে হবে যাতে study task unrealistic না হয় ।

Focused environment create করা

একটি ছাত্র-ছাত্রী বিভিন্ন পরিবেশ থেকে বিভিন্ন রকম ভাবে approachable হতে পারে । বিশেষত পড়াশোনা ক্ষেত্রে পারিপার্শ্বিক পরিবেশ একটি বিরাট ভূমিকা পালন করে এবং ছাত্র-ছাত্রীদের মানসিক baseline গড়ে তোলে ।

অর্থাৎ আমাদের পড়ার সময় এমন একটি environment গড়ে তুলতে হবে, যা আমাদের distraction থেকে দূরে রাখে এবং আমাদের মানসিক দিক থেকে একই সাথে 'intense without being tensed' attitude গঠনের সহায়তা করে ।

নিয়মিত বিরতি নেওয়া

অনেক ক্ষেত্রে ছাত্র-ছাত্রীদের অভিভাবকদের ধারণা থাকে, ছাত্র-ছাত্রী যত সময় ধরে প্রস্তুতি নেমে পরীক্ষার ফল হয়তো ততই ভালো হবে । এবং তাদেরই নিজস্ব ধারণার বশবর্তী হয়ে অনেক সময়ই ছাত্র-ছাত্রীদের একটানা অনেকক্ষণ পড়তে জোর করেন ।

তবে মনস্তত্বগতভাবে ফলাফল ঠিক উল্টোটি হয় । এতে ছাত্র-ছাত্রীদের productivity অনেক কমে যায় ।

এক্ষেত্রে ছাত্রছাত্রীরা নিজেদের পছন্দমত নির্দিষ্ট পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারে ।

এক ঘন্টার  intense study session এর পর 20 min বিরতি নিতে পারে ।

এবার প্রশ্ন থেকে যায় ওই কুড়ি মিনিট ছাত্র-ছাত্রীরা কিভাবে utilizeকরবে । এক্ষেত্রে হয়তো অভিভাবকরা কিছু ক্ষেত্রে ঠিক হয়ে থাকেন । এই অল্প সময়ে বিরতি নিতে গিয়ে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ছাত্র-ছাত্রীরা মোবাইল গেমিং এ আসক্ত হয়ে পড়ে এবং তা কোনভাবে গ্রহণযোগ্য নয় । এ ক্ষেত্রে ছাত্র-ছাত্রীদের আরও বেশি দায়িত্বশীল হতে হবে এবং ওই সময় নিজেদের পছন্দমত creative অথবা relaxing কাজে ব্যয় করতে হবে ।

"সময় চলিয়া যায় নদীর স্রোতের প্রায়"

সময় একটি ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ পরিধি । সময়ের সঠিক ব্যবহারে জীবনের যেকোনো শাখায় সফলতা অবশ্যম্ভাবী । আবার ঠিক অন্যদিকে সময় ব্যবহার ঠিকঠাক করতে না পারলে, হারিয়ে যায় জীবনের যেকোন গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত গুলি । ছাত্র-ছাত্রীদের কাছে, একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে একটি নির্দিষ্ট বিষয় আয়ত্তে আনতে হয় । সেক্ষেত্রে procrastination এর কোন সুযোগই থাকে না । বিভিন্ন distraction গুলি সরিয়ে রেখে সঠিক সময়ে সঠিক কাজ করলে ছাত্র-ছাত্রীদের কোচিংয়ের কোনো প্রয়োজনই হয় না ।

পড়া পড়া খেলা

মা গো, আমায় ছুটি দিতে বল্‌, /সকাল থেকে পড়েছি যে মেলা । / এখন আমি তোমার ঘরে বসে / করব শুধু পড়া-পড়া খেলা । রবীন্দ্রনাথ ঠাকুরের বিখ্যাত কবিতার লাইন জায়গা করে নিক তোমাদের দৈনন্দিন জীবনে । আমরা অনেকেই হয়তো মনে করি পড়াশুনাটা একটা  Task, অর্থাৎ, ভবিষ্যতের কোন কিছু পাওয়ার জন্য বর্তমানে পড়াশোনা করতে হয় । অথচ কোন কালেই শিক্ষার এমন সংজ্ঞা আরোপিত ছিল না । মানুষের জানার  অপরিসীম ইচ্ছাকে channelise করার জন্যই পড়াশোনা । এবং এই জানার মধ্যে আছে অপরিসীম আনন্দ । কোন বিষয় সম্পর্কে genuine জানার আগ্রহ থাকলে স্বভাবতই পড়াশুনা করতে বেশ ভালো লাগে । আবার পড়তে পড়তেই সেই বিষয়ে  quiz বা creative কিছু করার মাধ্যমে আমরা এই joyous education এর ভাগীদার হতে পারি ।

Quality rather than quantity

কোন একজন ছাত্র কোন একটি পরীক্ষায় প্রস্তুতি নেওয়ার সময় ঠিক কতটা পড়ছে তার মাপকাঠি বিচার করা হয় সময়ের হিসেবে । অনেক সময় অভিভাবকরা ছাত্রছাত্রীদের আরো বেশি সময় ধরে পড়াশোনা করার জন্য নির্দেশ দিয়ে থাকেন । এর পেছনে আছে সমাজের চিরাচরিত myth - সময়ের ভিত্তিতে শিক্ষার quality judge করা । অথচ এর পরিবর্তে আমরা যদি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য intensely study করি তা আমাদের জন্য আরও অনেক বেশি effective হয় ।

Refreshment

ইদানিংকালে ছাত্র-ছাত্রীদের কাছে depression সাধারণ ব্যাপার হয়ে উঠেছে । অনেকের মতে বর্তমান শিক্ষা ব্যবস্থাই এর জন্য দায়ী । এ কথা অনেকাংশেই সত্য । কিন্তু, unfortunately এ বিষয়ে আমাদের immediately কিছুই করার নেই । এজন্য ছাত্র-ছাত্রীদের নিজস্ব mental health সম্পর্কে ওয়াকিবহাল থাকতে হবে । আমাদের অনেক সময় কোন ধারনাই থাকেনা  কিভাবে mind refresh করতে পারি । এক্ষেত্রে ছাত্র-ছাত্রীদের disciplined থেকে অবসর সময়ে  cocurricular activities এ অংশগ্রহণ করতে হবে । এবং নির্দিষ্ট সময় অন্তর নিজস্ব hobby follow করতে হবে ।

পরীক্ষা প্রস্তুতির সময়কালে তোমাদের আরও একটি বিষয় সম্পর্কে খেয়াল রাখতে হবে এবং তা হলো stress management । দীর্ঘ সময় ধরে পড়ার পর স্বাভাবিকভাবেই ছাত্রছাত্রীরা মানসিক অবসাদের শিকার হয় । উপরোক্ত পদ্ধতিগুলি follow করলে তোমরা এ বিষয়েও যথেষ্ট সাহায্য পাবে বলে আশা করা যায় ।